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コンセプト

体を動かすことで、人生をもっと豊かに
元気な日々をサポートする、
トレーニング&ヨガスタジオです。
SOLABOは、加圧トレーニングからオリジナルのエアロボクササイズ、さらにヨガまで、多彩なメニューを取り揃えたトレーニングスタジオです。
エクササイズはグループと個別指導を用意。またヨガも心地よく続けられる内容で、体を動かすことが苦手な人、生活習慣を改善したい人が毎日の生活に無理なく運動を取り入れられるよう、長期的な視野でアドバイスをしています。

でも本当にSOLABOが皆さまにお伝えしたいのは、単なる体の動かし方ではありません。運動を通して毎日が今よりもっと元気に、もっと豊かになるということ。その信念を大切に、多くの方の健康維持をサポートしていきたいと思っています。お気軽にお問い合わせください。

あいさつ

籠場友哉インストラクター

  • 資格

    :

    NSCA認定パーソナルトレーナー、JCCAベーシックトレーナー、ひめトレインストラクター、TRXサスペンショントレーナー、BFRトレーナー、中学高等学校教諭1種免許

  • 趣味

    :

    筋トレ(笑)

  • 好きなもの

    :

    スポーツ全般(野球と陸上を専攻してきました)

  • 特技

    :

    飲み会ですぐ寝ること

  • 一言

    :

    トレーニングによって体作りだけでなく、その後の人生にも良い影響が出ると信じています!

ゆうちゃん(ヨガインストラクター)

  • 資格

    :

    健康管理士一般指導員(日本成人病予防協会)、健康管理能力検定1級取得、IYCハタヨガベーシックコース、IYCアシュタンガベーシック、IYCアシュタンガヨガプライマリーシリーズ、IYCSLOW-FLOW YOGA、IYCキレイになるヨガ、IYCリラックスヨガ(リストラティブ)、全米YOGAアライアンス認定キッズヨガ修了、JCCAベーシックインストラクター訪問介護員2級養成研修修了、プロボディーボーダー

  • 趣味

    :

    波乗り、アウトドア

  • 好きなもの

    :

    旅行、自然

  • 特技

    :

    プロボディーボーダーです^

  • 一言

    :

    体を動かす楽しさをもっとたくさんの人に感じてもらいたいです

 料金

  • パーソナルトレーニング

    時間50分

    料金¥4,000(税込)

    内容

    1対1での運動・トレーニング指導。理想の身体になる為の運動プログラム。

    ・BFR(血流制限)トレーニング・体幹トレーニング・姿勢改善・スポーツ別トレーニング・身体機能改善

  • グループエクササイズ

    時間50分

    料金¥1,000(税込)

    内容

    グループを対象にしたエクササイズ指導。多くの方が楽しめる運動プログラム。

    ・ヨガ・TRX・エアロボクササイズ・体幹トレーニング・コーディネーション・ストレッチ

トレーニング内容

  • BFRxTRX

    腕や脚に適切な負荷でベルトを巻き加圧した状態で運動を行います。軽い負荷での運動でも成長ホルモンの分泌が増え、体脂肪の減少や筋量の増加、美肌効果や冷え性の改善など多くの効果が期待できます。BFRとTRXサスペンショントレーニングとの組み合わせにより、負荷の調整が簡単に行えるため、どなたでも参加いただけるクラスです。

  • TRXベーシック

    TRXサスペンショントレーニングの基礎の動きを学びます。身体のあらゆる動きは基礎的な動きの組み合わせで成り立っています。負荷の調整が簡単に行えるため、どなたでもより良く動く身体を目指して取り組めます。

  • 体幹トレ&ストレッチ

    動かすことと固めることのどちらも上手くできないと、思い通りに身体は操れません。道具はあまり使わず自分の身体で負荷を調節する運動です。どこでもできるエクササイズが多いので、ぜひ動きを覚えていただき、運動習慣を作っていきましょう。

  • コーディネーション

    身体の動きを脳や神経系から考え、思い描いた動きが器用にできることを目指します。強度を変えることで認知症予防の脳トレからアスリートのパフォーマンスUPまでが対象です。できるできないはこだわらず、道具を使いながら多くの動きが体験できるクラスです。

  • エアロボクササイズ

    音楽に合わせてパンチやキックの動きを取り入れた有酸素運動を行います。株式会社SOLAでは『エアロボクササイズ』を商標登録していますので、日本でただ一人のエアロボクササイズインストラクターが指導いたします。大きくリズミカルに動きながら辛くなりがちな有酸素運動を楽しく行えます。

  • SOLAヨガ

    陰と陽のエネルギーの流れを調和させることを目的としたハタヨガをベースとしています。初めての方でも楽しめるよう、ゆっくりと流れるシンプルな動きを中心に楽しく身体を動かしていきます。SOLAヨガを通して心と身体のバランスを整えていきましょう。

  • 朝ヨガ

    早起きをして身体を動かすことで、眠たい身体もスッキリします。腹式呼吸により新鮮な空気をいっぱい吸い込んで、脳までシャキッと活性化させましょう。早朝の気持ち良い時間を有効に使うことは、海外セレブや芸能人、ビジネスマンにとってはすでに常識となりつつあります。素晴らしい1日の始まりに、お仕事の前にいかがでしょうか。

設備

  • BFRトレーニング

    BFR(Blood Flow Restriction:血流制限)トレーニングは、非常に軽い重量で効果を出すことができるトレーニング方法です。その運動効果の守備範囲は広く、日常の健康維持、ダイエット、事故や病気の後のリハビリ、トップアスリートまでと、あらゆるニーズに応える有効なトレーニング方法です。

  • TRXサスペンショントレーニング

    米海軍特殊部隊(NAVY SEALs)の司令官であったTRXの創設者兼CEO、ランディ・へトリックにより開発されたサスペンショントレーナーは、重力と自体重を活用した数百種類のエクササイズにより、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などあらゆる要素を鍛えることができます。エクササイズの強度は自由自在にコントロール可能なのでアスリートはもちろん、運動を始めたばかりの方や機能回復を目的とする方まで誰にでも短時間で効果的なトレーニングを実現しました。

今月のスケジュール

アクセス

関連施設のご案内

  • 治療・運動によって、身体を強く変えていく。皆さまの健康で楽しい毎日を支える道場院です。

  • 小学生までを対象にした柔道教室です。柔道を
    通し、社会で胸を張って生きていける、たくま
    しく思いやりのある子供を育んでいきます。

  • 専門トレーナーを配した、トレーニングスペース&ヨガ教室です。運動やヨガで、多くの方々の豊かで元気な毎日をサポートしています。

  • 日常で受けたケガや、身体のあらゆる痛みの治
    療を行う場所です。つらい痛みを、患者さん一
    人一人に寄り添った方法で治療いたします。

  • 痛みを取るための局所的な治療をはじめ、身体全体のバランス調整に基づいた、自己治癒力を引き出すお手伝いもしています。

  • 本院2Fにある女性限定のアロマセラピーサロ
    ンです。丁寧なカウンセリングとしっかりした
    手技で、身体と心の疲れを癒します。